Powerjóga pro začátečníky

Lekce je vhodná pro všechny, kteří se chtějí naučit základům dynamické powerjógy.Základním principem cvičení powerjógy je pozdrav slunci a opakování jednotlivých ásan v rytmu dechu a ve "vzorci" pozdrav slunci. Pro začátečníky je lekce uzpůsobena klidným tempem, jednoduchými ásanami /pozicemi/, aby byli schopni se správně naučit dýchat, správně držet tělo, koncentrovat a uvolnit se. Do pozdravu slunci jsou dosazovány základní dynamické pozice bojovníků a z nich jsou vytvářeny jednoduché sekvence podobných a příbuzných ásan. Na začátku lekce se instruktor věnuje správné technice uvolnění, rozhýbání těla, dechu a svalové práci uvnitř těla, tzv.bandh /zámků/. Lekce končí šavásánou /relaxační pozicí/.